혈액순환이 잘 되게하는 모관운동

혈액순환이 잘 되게하는 모관운동 

혈액순환에 좋은 운동

몸의 혈관은 가로 세로 다양한 모양으로 분포되어있다.

약 100,000km(지구 둘레의 두바퀴 반)

심장에서 출발하여 크고 작은 혈관들이 몸 전체에 연결되어 혈액순환이 잘 안되면,

 손,팔,다리, 발이 시리고, 저리거나 냉해지는 현상이 나타나며 사전에 예방하지 않고

 대수롭지 않게 방치하면,두통, 자세 비틀어짐,요통,척추측만, 디스크, 좌골신경통, 어깨통,

고혈압,고지혈증,뇌졸증,심근경색 등 만병의 근원을 가지고 오게 된다.

혈액순환은 생체를 유지해 나가는데 핵심이다.

혈액순환의 도움이 되는 운동을 소개합니다..

모관운동,박수치기,발목돌리기,반신욕,걷기 등등..

 

첫번째. 모관운동!

혼자서 하기가 힘들면, 미모미모 운동기구로 하면, 더욱 좋습니다.

 

 

혼자서 하기 힘들면, 벨트를 이용해서 하면, 더욱 좋습니다..

 

 

인체의 50억개정도의 모세혈관이 분포되어 있는데 윗 그림처럼

 손과 발을 진동시켜 신진대사 활동을 도와줌으로써 누적된

유해물질을 좀더 빨리 밖으로 배출시키는 운동이다.

바닥에 누워서 두손과 두발을 수직으로 올린 후 부드럽고 가볍게

 털듯히 훈들어 준다.해보면 어렵지 않습니다